Ab dem 19.10.2026 bieten wir dir folgendes Programm:

MONTAGS, 18:30 - 19:30 Uhr                     KRAFT & AUSDAUER          
in Schieder

 Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Cardio, Kraft, Koordination und effektiven Intervallen für jedes Fitnesslevel.

DIENSTAGS, 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr         JUMPING FITNESS

in Schieder

 
 Ein dynamisches ganzkörpertraining auf dem Trampolin, das Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert.

Anmeldung unbedingt erforderlich: 0176 20466225



DIENSTAGS, 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr       

RÜCKEN - FITNESS
in Schwalenberg

In diesem Kurs stehen Kräftigung, Dehnung und Mobilisation der gesamten Rumpfmuskulatur im Vordergrund, um für einen stabilen und schmerzfreien Rücken zu sorgen. Die Übungen dienen der Verbesserung der Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Dehn- sowie Koordinations- und Entspannungsfähigkeit. Durch den Einsatz unterschiedlicher Kleingeräte sind Abwechslung und Spaß garantiert!

Mit ärztlicher Verordnung auch als Rehasport möglich ;)

MITTWOCHS, 18:30 Uhr - 19:30 Uhr          YOGA - ZEIT FÜR DICH

im Bürgersaal in Schieder

Du möchtest im Alltag zur Ruhe kommen, neue Kraft schöpfen und Körper und Geist in Einklang bringen?

Gönn´ dir eine wohltuende Auszeit mit Yoga.

In diesem Kurs lernst du durch sanfte Bewegungen, bewusste Atemübungen und Entspannungstechniken, mehr innere Balance und Wohlbefinden zu finden. Gleichzeitig stärkst du deine Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung.

Der Kurs ist für Anfänger, Interessierte und Wiedereinsteiger geeignet. Du brauchst keine Vorkenntnisse.–

Nimm´ dir Zeit für dich und entdecke die wohltuende Wirkung von Yoga.

 Anmeldung unbedingt erforderlich: 0170 3823308

DONNERSTAGS, 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr       STEPP AEROBIC            

in Schieder

 Rhytmische Step-Kombinationen zu motivierender Musik -

 dynamisch, abwechslungsreich und ideal, um Kondition und Koordination zu trainieren.

Wir freuen uns auf DICH!